心向骄阳，轻装前行
——高三考前减压赋能培训
近日，上海市尚德实验学校为助力高三学子缓解考前压力，携手上海华大应用心理研究院策划并成功举办了一场以《心向骄阳，轻装前行》为主题的现场培训活动，吸引了200余名高三学子踊跃参与。
本次培训特别邀请了我院资深讲师胥芳担任主讲。凭借深厚心理学知识底蕴和多年实战经验，讲师精准把握高三学生考前心理特点，围绕压力产生的根源、压力对学习和生活的影响等方面进行了深入浅出的剖析。同时，结合实际案例分享了一系列科学、实用且易于操作的减压方法，如呼吸调节法、积极自我暗示法等。
在培训过程中，讲师高度重视与学生的互动体验。通过精心设计的案例分析、小组讨论、心理小游戏等环节，充分调动学生的积极性和主动性。学生们积极参与其中，在轻松愉悦的氛围中敞开心扉，释放压力。现场气氛热烈非凡，不时传来阵阵欢声笑语。活动结束后，学生们纷纷表示此次培训让他们受益匪浅，不仅学会了如何正确认识和应对压力，还掌握了有效的减压方法，将以更加从容、自信的姿态投入到备考中。
此次考前减压培训活动，为高三学子的备考之路注入了强大动力。相信他们定能心向骄阳，轻装上阵，在高考的舞台上绽放属于自己的光芒，向着梦想奋勇前行。
