问题：
我患有精神分裂症，今年20岁，在一所211上大学，服药利培酮已经四五年了，现在感觉越来越好。但我总是不能悦纳自己，老是遇到一点小挫折，一点事情不顺心，就觉得自己太差劲了，我应该怎么才能走出这种困境.
咨询师陆俊茜回答：
您好，感谢您对我们坦诚相告您的病史。
看了来信后觉得您很棒！或许您自己并不这么认为，但是试问有多少人能考入211上大学？真的很不容易！
信中提到您“总是不能悦纳自己”。我不知道是什么原因，是因为您的疾病么？就来信的描述来说似乎不像，因为您能坦诚相告您的病史，说明您已经能直面您所患的疾病了。并且您能坚持服药四五年“现在感觉越来越好”，说明疾病对您的影响是越来越小了。希望您能保持坚持服药的好习惯，将疾病带来的负面影响减至最小、乃至无。
您来信中提到自己“老是遇到一点小挫折，一点事情不顺心，就觉得自己太差劲了”，我想了解一下是什么样的小挫折或小事情呢？您是从什么时候开始这样认为自己的？我们知道在生活中遇到不顺心的事是很正常的，但是如果因此而自责、不客观评价自己、自我贬损，进而影响到自己的正常生活状态，那就不正常了。也不知道这些“小挫折”是否影响到了您的日常生活呢？
人的一生总会碰到这样那样的挫折，这是不可避免的，它既可使人走向成熟，也可能使人一蹶不振，关键在于你以什么样的信念去面对。希望您能自己或在**人士的帮助下对自己做一个比较全面客观的评估，正视自己的优缺点、接受自己、欣赏自己，扬长避短，逐渐走出困境、获得满足感和自信。
