发表于《新闻晨报》 华大应用心理研究院心理咨询师 王慧
小朱，男，26岁，近2个月来心情突然变得很烦躁，工作的时候不能集中精力，老是走神，想到自己的母亲，觉得自己很对不起她。母亲为自己付出了很多，自己却没能力为她做更多事情，让她生活得更幸福。感到十分愧疚。心中有一股想报答母亲的强烈冲动，但是学历低、没有好工作，工资又低等现实使自己失去报答母亲的基本条件，感到十分矛盾和压抑，有一种有劲没处使的感觉。经常悔恨当初的不求上进，时常感到莫名的急躁，干什么都提不起劲头，工作时一点精神都没有，劳动效率根本提不上去，不知道自己该怎么办。
父亲棍棒、母亲溺爱；没有能力、无以回报
小朱是独自前来华师大心理咨询工作室求助的，我发现他衣着整齐，举止得体，但总是喜欢低头并用右手摸后脑勺，脸上的神情是忧郁、愁苦的，精神萎靡疲惫，言谈间可感觉思维、表达还是很清晰的，并能比较详细地叙述以前的经历和现在的状况。
当我与小朱初步建立起良好的关系时，他感觉到了自己被尊重、被接纳、被理解，于是逐渐打开话匣子聊了起来。小朱告诉我，他出生在农村，年幼时期家境比较贫困，双亲关系不理想，父亲经常殴打母亲。母亲十分疼爱自己，因此与母亲的感情很深，而父亲却相当严格，经常体罚他。父亲经常殴打母亲的事实使得自己从内心同情母亲而怨恨父亲，对母亲充满了同情和依赖。小朱并不喜欢上学，在父亲棍棒下更是产生厌学情绪，中学毕业后便辍学回家，然后就一直闲散在家，二十岁出头才开始出来打工，工作不理想，工资不高。
由于学历低，找不到好工作，就只能做一些体力活，工作劳动强度大，得到的工资报酬却不高，每每想起母亲对自己的养育和疼爱，总期待能有所回报，但现实又使自己根本不具备报答母亲的条件，内心强烈的期望和残酷的现实发生了矛盾，让自己的心理逐渐失去平衡，情绪就变得非常不稳定。
【分析】
通过交谈，我发现小朱存在一些认知错误：认为只有工作轻松，却又拿着高工资才风光，只有给母亲金钱才算回报（以偏概全）；自己学历低，工作不好，工资低，工作不稳定，一切都没有希望了。（糟糕至极）。
我问小朱：你怎么会有这样的想法？（我发现小朱用左手撑着下颚，眼睛看着地面，右手又习惯性地摸着后脑勺，沉默着，若有所思的样子，五分钟后，小朱终于开口）
小朱说：我感觉对不起我的妈妈，她为我付出了这么多，我却什么都不能给她，好内疚啊！妈妈对我这么好，我却不求上进，不能让她生活得更好一点。这几个月我经常在半夜里醒来，一个人望着天花板默默发呆，要好久才能重新睡着。我学历太低，找不到好工作，没有钱让母亲生活得更好一点，我太没用了。我真是太对不起母亲了。
我说：是啊，母爱是世界上最伟大的情感，在我们的童年记忆里，母亲对我们的呵护和关爱都是最令我们感动和难以忘怀的。要不然，怎么会有“世上只有妈妈好”这句话呢？你一直强调自己对不起自己的母亲，希望让她能生活得更好，期待自己能为她做点什么，但是你现在又没能力为她去做一点事情，这就让你的心理上就产生了矛盾，感觉很痛苦，进而影响到你自己的情绪和状态。
小朱说：你说得太准确了，一想到我的母亲，我就感觉做什么都没劲，悔恨当初不听母亲的话，好好读书，现在学历低、工资低，没有钱，什么都没有，什么也做不了，我一无是处啊！生活没什么希望了，自己也没有努力的必要了。
【心理咨询和建议】
根据合理情绪疗法理论，我对小朱的心理问题进行了分析和诊断。通过提问、面质等技术引导求助者进行自我审查，使小朱可以自己认识领悟到：“如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事”;“面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事，倒不如逃避他们”的思维模式是错误的，是属于一种以偏概全和糟糕至极的错误思维方式下产生的一些不合理信念。比如：我没钱就无法报答母亲；我学历低、工作不好，就一无是处等。列举出求助者情绪困扰和行为不适的具体表现以及与这些反应相对应的诱发事件，并对两者之间的不合理信念进行辩论。使小朱领悟到是信念引起了情绪和行为后果而不是诱发事件本身。只有改变了不合理信念，才能减轻或消除自身存在的各种症状。
这次交谈后，我布置了家庭作业，让小朱回家后继续思考本次咨询中所聊的内容，分析自己心理问题产生的根源，并作记录；询问母亲，请她罗列一些自己的优点，以及自己曾做了哪些让她欣慰的事，逐一记录，下次带来讨论。
接下来的一次，小朱带来了他的家庭作业，他的母亲在优点罗列中写出了小朱自己以前都没有发现的优点：如体贴、善解人意、勤劳、孝顺……在最让母亲欣慰的几件事上也丝毫没有提到金钱给她带来的快感，而是写了几件小朱自己都没有意识到的小事，如：在被父亲殴打后，求助者帮着给哭泣的母亲递上热毛巾洗脸，并陪她说话安慰她；母亲冬天怕冷，求助者晚上主动帮母亲泡好热水袋暖好被子等。
我说：你看，事情没你想得那么糟吧？
小朱：是啊，我没想到是这样的结果。
我说：你认为自己工资低，没法用钱来报答母亲，母亲就会不开心；你学历低，大家都会瞧不起你，你的工作也肯定不会有前途……这些只是你的主观推断，事情的发展并不一定是这样的结果，你把可能性当成了必然性。
小朱：也许是的，我总把事情往坏处想。
我说：你能这样认识到，真好！你现在该如何认知？或者说你会怎么去做呢？
小朱：我首先要振作起来，领导派我做的工作，我就应该积极主动把它完成好，不断提高自己的操作技术，做一个技术工人，还是有前途的。我还要去读一些夜大，提高自己的学历。我还年轻，相信用自己的双手能创造出美好的未来，来报答我的母亲。
我说：你能领悟到这些很好！但是仅仅领悟还不行，还要经常用这样的合理信念去指导自己的行动，逐渐培养出合理正确的思维模式和行为模式，这对你的成长会有好处的。
这一次，我布置了新的家庭作业：要求小朱记录自己每天的主要情绪和行为，并进行自我分析，找出其支撑的信念，并与不合理信念辩论，学习以合理信念代替不合理的信念。由于心理咨询过程中恰逢过年，这中间我们有一个多月没有见面，当小朱再次坐到我面前时，我强烈感觉到小朱变了，他新换了发型，整个人变得充满朝气而自信，他坐姿端正，眼神发亮。而且他这一次居然一坐下就主动介绍起自己的情况，工作效率有了明显的提高，和同事的交往也变得积极主动了，已经报名读书了，已经学了2次，感觉还能跟得上；还说在过年浓浓的节日氛围中，和家人在一起团聚时，感受到了家庭的温暖，改善了和父亲的关系，并鼓起了生活的自信心，对未来又充满希望；表示愿意用自己的双手去创造财富，积极面对人生，乐观地度过目前这一低谷时期。我对小朱的改变表示了赞赏，并给他在学习、工作、人际沟通等方面再提供了一些建议。当小朱结束离去时，望着那他挺拔坚实的背影，我相信小朱的未来一定会变得更加灿烂美好。
