嫉妒心理

关键词:嫉妒,嫉妒心理

　　果戈理在《肖像》中讲述了一个耐人寻味的故事：年轻的恰尔特柯夫是个有才能的前途远大的画家。他的教授曾告诫他：要珍惜自己的才能，不要随波逐流，不要只知道怎样设法去吸引人们的注意……可是，他没有战胜自己，没有经受住外界的诱惑，在金钱和虚荣面前他失去了方向。为了迎合上流社会侍女们的心理，就违反生活的真实，尽力把肖像画成她们自己希望的样子。于是，他的名声大噪，求画者一个个都称他是稀世奇才。他变得富裕起来，但他的画笔却冷淡了、迟钝了。正当盛年，他的才华就已经凋谢。这时，美术学院请他去评判一件新作。这是一副真正的杰作！作者是他熟悉的朋友。他战栗了！他想起自己也曾有过的才能……他心中充满了恼恨，充满了嫉妒，这股嫉妒之火在他的心中越少越烈。他决心用自己巨大家财去高价收买艺苑中的精品，然后把它们一一扯成碎片。在一次这样的嫉妒之心的疯狂发作中，他结束了自己的一生。

　　恰尔特柯夫年轻有才华，因为没有战胜自己性格的缺点，为金钱和虚荣所迷惑，而且不能正确认识到自己的嫉妒之心，最终落得悲惨的结局，令人惋惜和感叹。

　　有句电影台词这样说道：“每一个人都会变得歹毒，只要你尝试过什么叫做嫉妒。”的确，这是在文艺作品中非常常见的心理状态，甚至是很多作品的主题。但是我们这里所讲述的嫉妒，一般是指个人在意识到自己对某种利益的占有受到威胁时，或者是在潜在的利益和潜在的威胁，因而产生出的一种不良的情绪体验。嫉妒心理经常会与不满、怨恨、烦恼、恐惧等各种消极情绪联系在一起，这样就会构成嫉妒心理的独特情绪。但是嫉妒也分很多种类，不同的嫉妒心理有不同的嫉妒内容，在名誉、地位、钱财、爱情这四个人生的大方面表现得尤为突出。还有一种比较极端的嫉妒者，凡是别人所有的，都在其嫉妒之内，因而陷入无尽的痛苦之中。

　　嫉妒心理非常好分辨，有一些比较显著的特性，比如进攻性，古希腊斯葛多派的哲学家认为：“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。”嫉妒心理的攻击目的在于颠覆被攻击者的形象。嫉妒心理一般还带有强烈的指向性。

　　嫉妒心理的指向性往往产生于自身同时代、同一部门、同一水平的人中间，而且和对方是否是自己身边的人并没有关系。因为曾经“平起平坐”或“不如”自己的人，如今超过了自己，于是就会产生强烈的抵触和对抗。

　　嫉妒还具有一定的发泄性和伪装性，大多数嫉妒者都伴随着发泄性行为。比如言语上的冷嘲热讽、行为上的冷淡、身体攻击等，也就是说，是把嫉妒心理表现出来。同时，嫉妒心理被大多数人所不齿，往往会使嫉妒者千方百计地进行伪装，企图让人察觉不出来他的嫉妒。其实，这也就从一方面证明了，嫉妒其实是人类的一种普遍情绪，关键在于你怎样去处理。实际上，嫉妒并不完全是负面的情感，轻微的嫉妒使人意识到一种压力，同时会产生出一种向他人学习并超越的动力，可以促使人去拼搏、去奋斗、去争取成功。我们应该将嫉妒的消极心理转为竞争的积极心理，以自己之优势胜过对方之劣势，这样才是智慧的选择。但是，如果面对嫉妒导致的焦虑和敌意，并且切实地觉得别人使自己难堪，由此而产生痛苦，甚至还会向他人发出攻击性的言行，这样长此以往，就会成为个人成长和人际交往中的障碍，严重者还会导致悲剧的发生。

  嫉妒心理不会凭空出现，它是有生长的土壤的。在文艺作品中也常常会提到一个嫉妒的人到底是在嫉妒什么，而在我们的现实中，嫉妒的心理产生主要有两个原因：人往往会因为自己的需要得不到满足而产生嫉妒心理。另外，在与他人比较来确定自身价值的过程中也容易产生嫉妒。如果别人所具有的价值比重开始增加，就会觉得自己的价值在下降，从而就会产生一种情绪体验。这种体验让人非常痛苦。尤其是在比较对象和自己不分上下或不如自己时，这种强烈的负面情绪很容易转化为对别人的不满或嫉恨，内在的心理在行为上表现出从对立的立场上寻找对方的不足，或者是认为对方之所以成功只是由于外部原因，而不是其自身的能力。所以会通过诋毁对方达到自我心理上的暂时平衡。即使是控制自己不表现出上述行为，但是原来轻松无拘无束的交往气氛也就会因此变得剑拔弩张。因嫉妒引起的人际关系疏远、紧张乃至冲突的事例数不胜数。

　　嫉妒是人类的毒瘤，不仅毒害自己，也影响他人，所以做出调适就是非常重要的了，首先你应该充分认识嫉妒心理的危害性。嫉妒是社会生活的腐蚀剂，是毒药，它腐蚀人的品质、损害人的事业、形象和身心健康。一个成熟的人，必须要克服偏激、增强自信，待人力求不受个人心境、情绪的干扰。然后还要调整自我价值的确认方式。简单地与别人比较往往会导致片面的看法。有科学研究表明，自我价值确认倾向于社会标准（通过周围人、社会流行挂念等），就会特别容易引发嫉妒：一个人越是以自己的思考、以自己内在的准则为参照，就越会减少嫉妒。其实，海阔天空，在社会上能够体现出个人价值的方面很多，而每个人的优势和劣势又不尽相同。所以说，如果单一用一个标准衡量人的价值是不准确的。在漫长的人生中，更重要的事是不断超越自己，而不是超过别人。只想着超过别人，是没有意义的事。遇事要想得简单一些，人生总有不如意之事，家家都有本难念的经。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，这样就可以达到克服嫉妒的目标。

　　最后，你还可以试着进行自我驱除。嫉妒实际上是一种突出自我的表现。无论你遇见的是什么事，首先考虑的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。如果出现嫉妒心理的苗头时，应该马上进行自我约束，摆正你自己的位置，努力驱除嫉妒心态，这样你就会有一个比较好的心态，嫉妒也就无法找上门。

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 文章来源：华大应用心理研究院