欢迎加入我们的【情绪四季与心理弹性】-SE体感追踪疗法训练营，这是一个专为面对慢性疲劳、亚健康状态、各类创伤以及需要提升自我调节能力和自律神经系统弹性的人士，设计的独特体验。
如果你经常感到精力不足、压力重重或是难以应对生活中的挑战，这个训练营将是你重新获得活力和平衡的绝佳机会.
两天的密集训练，我们将带你深入体验情绪的不同层面，了解所有负面情绪的漩涡，都有一个反向的资源漩涡，等待开启。
掌握基本的停一停工具箱，增加自我把握，并扩张我们的心理弹性。
透过三脑整合，在生命河流中，激流勇进，是一次难得的自我发现之旅。
旋动心理创始人
家族系统排列师
颅骶疗法实践者
专业擅长
* 慢性压力与创伤疗愈
* 亲密关系与富足触碰
2002年至今，主办或参加各类身心灵课程108个，超过560天的专业训练，累计9800小时的个案以及团体疗愈经验，帮助数10万人获得身心成长。
第一天：
1、情绪四季与心理弹性
2、初识SE体感追踪疗法
3、情绪花园108朵玫瑰
4、【停一停】心理工具包
- 小组讨论：分享情绪体验与管理策略
第二天：
1、深潜冰山，激活自我疗愈
2、原始动作，回归当下资源
3、各类创伤，缓解应激反应
4、情境模拟，现实情绪调节
- 结业仪式：设定个人成长目标与承诺
相关辅助活动练习：
1. 情绪日记写作：每天记录情绪变化，包括触发因素、反应和后果。
2. 觉察训练：每日进行5分钟的身体扫描，注意身体感受与情绪的联系。
3. 呼吸练习：使用【天坛式】呼吸，来降低压力水平，提高自律神经系统的弹性。
4. 情境模拟：角色扮演不同的生活场景，练习情绪调节与应对策略。
课程时间：2024年10月12-13日周六日
上午9:00-12:00，下午2:00-5:00
两天原价1980元，9月底之前报名享受早鸟价1800元。
上海市中山北路3553号伸大厦22楼。
交通路线：公交路线：67、69、224、309、754、765、829、856、909路；地铁路线：3、4、13号线金沙江路站（5号出口）
目标人群：我们诚邀面临生活压力、工作疲劳、情绪波动或身心疼痛的人，参与这次训练营。
我们承诺，通过这次训练营，你将获得宝贵的自我觉察能力，学会有效管理情绪，提升心理弹性，从而在面对生活挑战时更加从容不迫。
现在就加入我们，开启你的情绪四季与心理弹性之旅吧！
黄老师 17717397812
周老师 13764755286
余老师 17717675853
