让浮躁的心沉下来
华大应用心理研究院（原华师大心理咨询工作室）导读：在日渐烦躁的今日，我们每天都在寻找一颗平静的心。
一个年轻人屡屡不得志，于是他来到一座禅寺，寻找一位能开导他的老僧，他见到老僧灰心丧气地说生活永远充满坎坷，总不能顺心如意，活着真没意义! ”老僧静静听完了年轻人对于人生的理解，最后吩咐小和尚送一壶烧开的温水过来招待这个年轻人。
过了一会儿，小和尚就将一壶温水送了过来，老僧拿起一个杯子，放了些茶叶，再用温水沏了杯茶，然后将杯子放在茶几上，微笑着请年轻人喝茶。杯子里的水汽微微冒着。茶叶静静地浮在水面上。年轻人难以置信信地问：“您怎么用温水泡茶?”老僧只是笑了笑。年轻人恭敬地端起茶杯，细细品了一口 ：“怎么一点茶香都没有啊?”老僧自信地说这可是名茶铁观音啊。”年轻人又尝了一口，依旧摇摇头说我真的没尝到一丝茶香。”老僧又让小和尚烧一壶沸水送来。
一会儿，小和尚回来了，拎了一壶沸水，热气腾腾。老僧在杯中加入茶叶后加入一丝开水。 年轻人看着滚烫的沸水倒入杯子后，茶叶立刻上下浮动着，缕缕清香飘溢而出，萦绕在周身。年轻人想要拿起杯子喝茶时被老僧拦了下来，老僧又在杯中加入了一丝开水。茶叶比前面翻腾得还要厉害了，茶香越来越浓，溢满了整个禅房。在老僧这样加了5次水后杯子终于满了，茶 叶缓缓舒展开来，頓时茶香四溢，闻之神清气爽，品之韵味悠长。
老僧笑问：“施主您想，为何同时名茶铁观音，味道却迥然不同呢？”年轻人想想后回答道：“水不一样，温水和沸水泡出的茶完全不一样。””老僧微笑着点点头：“水温不同，茶叶的沉浮程度就不同。温水沏的茶，茶叶难以舒展开，只是浮于水面，怎会幽香满怀？而换之以沸水，多次 加入使茶叶沉沉浮浮释放出四季的韵味：春之清雅、夏之炽烈、秋之内蕴、冬之清冽同聚于此。世间万象和沏茶的道理大抵一样。”
是啊，水温不足，再好的茶叶也沏不出清幽之香味，这就像人一样,就算有能力但内心浮躁也会一事无成。浮躁即轻浮，不踏实，朝三暮四，见东想西，心不静，忧虑感强烈，不思进取、无所事事却幻想不劳而获。浮躁在心理学上来说是一种病态的表现，有如下的特点：
(1)心绪不安。无法适应急剧变化，因没有把握而对未知充满担心，缺乏自信心，对前途忧虑不安感。
(2)容易焦虑。不踏实，急功近利，总想一步登天。在竞争时，更容易表现出焦虑的心情。
(3)随波逐流。心绪不宁，意气用事，行动没有目的性。缺少独立的思考，容易产生随波逐流的 现象，不知道自己想要什么。
浮躁是阻碍成功的重要因素，只有不断加强自身修养，才能克服浮躁，具体应这样做：
(1)要有脚踏实地的态度。脚踏实地就是“踏踏实实，实事求是”，是改变浮躁的基础。
(2)勤于思考不要随波逐流。以现实为基础仔细斟酌，不盲从。设定一个合理的目标，开动头脑朝着自己的目标努力。
(3)在竞争时做到知己知彼。竞争并非有百害而无一利，比较能使人更清楚地认识自我，但是 要注意比较是否合适，即“知己知彼”，对彼此都有清晰、客观的了解而后才知其可比性。例如，两人的背景、条件、能力、努力、投人等是否相当，否则就缺少了比较的价值，得出的结论也就是不合理不科学的。有了这个前提,心理失衡现象就大大消减了，焦虑和心绪不宁的现象也便不复存在了。
