问题：

为什么每天都觉得想死，感觉活着没什么意思，无缘无故想哭，心里总是压抑着什么似的，脾气喜怒无常，一年多了？

回答：

我是于平，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约心理咨询师。

当你感觉每天都被这些阴郁的情感所萦绕时，你可能需要去正规的精神专科医院或是综合医院的心理科就诊检查了。

正如你所感受到的那样，这一年来，你的内心中始终压抑着什么。尽管无法触及，但却令你陷入了悲观忧郁的情绪之中。而这些充满忧郁的情绪，以及压在你内心深处越来越沉重的压力，又不断地抽吸着你的活力。

想哭，虽然看似无缘无故，但我相信在你压抑已久的内心某处，一定好好地藏着这个“缘故”。当你问出为什么的时候，这正是你自己在尝试着想去探问它。

在你的文字中，我看到了你“想哭”，但却没有让自己流泪，一如你面对着什么但却将其压抑内心一样。这样的对抗本身，也带给了你更大的压力，甚至令你忘却了一年前你最初遭遇的伤痛或是丧失到底是什么。

我曾经听过一位老师说，之所以想结束生命，是因为对这段生命旅程产生了深深的失望。你也是这样吗？那么，你所期待的生活是怎样的呢？被压抑着的伤痛，又是如何用痛苦一点一点的吞噬了你原本明媚的生活？

那个明明想哭的自己，又是为什么要坚强地将泪水收回？是因为没有那个“想哭就到我怀里哭”的拥抱吗？还是因为没有人告诉你，你可以“哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫。微笑背后若只剩心碎，做人何必撑得那么狼狈？”

去听听这首歌吧，“尝尝阔别已久眼泪的滋味”。要知道，哭出来是疗愈，哭不出来就是压抑。

眼泪虽因悲伤而来，却是来帮助我们哀悼悲伤，释放能量的。

所以，疲惫的时候就休息，生病的时候就看病，痛苦的时候就哭泣吧。

作者简介

于平

国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师

 咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式，协助来访者探索自己的内心，发掘自身的资源与力量。